食中毒

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• 原　因：高温多湿な環境で細菌（例：腸炎ビブリオ、サルモネラ、カンピロバクター）が繁殖しやすくなるため。
• 症　状：腹痛、下痢、発熱、嘔吐など。
• 予防法：食品はすぐ冷蔵・冷凍する。
• 　　　　調理前後の手洗いを徹底。
  • 　　　　肉や魚は十分に加熱（中心温度75℃以上）。
  • 　　　　調理器具を清潔に保つ。
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カビ・ダニによるアレルギー悪化

• 原　因：湿気が多くなり、カビやダニが繁殖。喘息やアレルギー性鼻炎が悪化。
• 症　状：咳、鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、喘息発作など。
• 予防法：除湿器やエアコンで湿度を50%以下に保つ。
  • 　　　　布団やカーペットの定期的な掃除・乾燥。
  • 　　　　換気を心がけ、湿気をこもらせない。

関節痛・神経痛の悪化

• 原　因：気圧の低下と湿度の高さが自律神経に影響。血流が悪くなり、痛みを感じやすくなる。
• 症　状：関節の痛み、腰痛、頭痛、肩こりなど。
• 予防法：体を冷やさない（特に関節部）。
  • 　　　　軽いストレッチや入浴で血行を促進。
  • 　　　　天気が悪い日には無理をせず、リラックスを心がける。

気象病（天気痛）

• 原　因：気圧の変化により、自律神経が乱れる。めまいや頭痛、疲労感が起こりやすい。
• 症　状：頭痛、めまい、吐き気、気分の落ち込みなど。
• 予防法：規則正しい生活（十分な睡眠・朝の光を浴びる）。
  • 　　　　耳のマッサージ（内耳の気圧センサーを刺激）。
  • 　　　　天気の変化に応じて予定をゆるめに設定。

皮膚疾患（汗疹・湿疹・水虫など）

• 原　因：汗や湿気によって皮膚がふやけ、菌が繁殖しやすくなる。
• 症　状：かゆみ、赤み、皮膚のただれ、水泡など。
• 予防法：汗をこまめに拭き、清潔を保つ。
  • 　　　　通気性の良い服を着用。
  • 　　　　足は毎日しっかり洗い、乾燥させる。

うつ症状・抑うつ状態（季節性情動障害の一種）

• 原　因：日照不足や気圧の変化により、脳内のセロトニンが減少するため。

• 症　状：無気力、睡眠障害、イライラ、不安感。

• 予防法：規則正しい生活（十分な睡眠・朝の光を浴びる）。

• 　　　　照明の工夫

• 　　　　適度な運動（散歩・雨の日はヨガやストレッチ）。

• 　　　　栄養バランスの良い食事。

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