ロイヤルハウスミストデイサービスでは、暖かい日差しに恵まれ日に利用者様と一緒に日向ぼっこを楽しんでいます。「気持ちいいね」「外の空気はいいね」と、自然と笑顔が見られました。

コーヒーを提供しコーヒーを楽しみながら利用者様同士で昔の話や季節の話題など和やかな会話が広がっていました。穏やかな時間の中で心もリラックスされている様子が印象的でした。

 

 

日光浴の効果

① ビタミンDの生成

日光（特に紫外線）を浴びることで、体内でビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強く保つために重要です。骨粗しょう症の予防にもつながります。

② 体内リズム（生活リズム）を整える

朝に日光を浴びることで、体内時計がリセットされます。これにより「朝すっきり起きる → 夜しっかり眠れる」という良いリズムが整いやすくなります。

③ 睡眠の質の向上

日光を浴びると「セロトニン」という神経伝達物質が増えます。セロトニンは夜になると睡眠ホルモン（メラトニン）の材料となるため、結果的に睡眠の質が向上します。

④ 気分の安定・ストレス軽減

日光を浴びることでセロトニンが増え、気分が前向きになりやすくなります。うつ気分の予防や、ストレス軽減にも効果があるとされています。

⑤ 免疫力のサポート

ビタミンDには免疫機能を調整する働きがあり、感染症予防にも関与しています。

 

無理のない範囲で、安心して楽しんでいただけるよう配慮しています。